亲爱的匿名来访者， 首先，我想对您表达理解和同情，因为失恋和面对负面情绪是非常困难的经历。您对自己感受到的沮丧和焦虑非常坦诚，这展示了您对自己情绪的积极觉察。 从您描述的情况中，我能理解您可能正处于一种情绪波动剧烈的状态，这在失恋过程中是非常常见的。首先，让我们来识别一下可能存在的一些不健康的思维模...