亲爱的来访者， 我非常感谢你选择与我分享你的问题和困扰。我能感受到你目前所经历的困惑和负面情绪，我会尽力提供支持和指导，帮助你找到更积极的思维和行为方式。 从你的来信中，我能感受到你对自己有着很高的要求和批判。首先，我想提醒你我们每个人都有自己的弱点和情绪挑战，这是正常的人类经验，并不意味着你就不配...