亲爱的匿名的困惑学生， 首先，我想对你所描述的困境表示同情和理解。感到沮丧和迷茫是很正常的反应，尤其是当我们付出努力却没有看到期望的回报时。但请记住，你并不孤单，而且你的感受是被理解的。 从你的来信中，我认识到你可能在经历一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维和过度概括。这些模式可能导致你过...