亲爱的来访者， 我很理解你目前的感受和困惑，生活中的单调和空虚确实会给我们带来沉重的心理负担。通过你的描述，我发现可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维和过度概括。 首先，我建议你尝试挑战一下自己的思维模式。每天写日记是一个很好的习惯，但也许你可以尝试关注一些细微的变化或感受，哪怕是...