亲爱的用户， 我理解您对工作中的挑战所感受到的焦虑和压力。这种感觉是很常见的，但也可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来帮助您更好地处理和减轻。 根据您描述的情况，您似乎可能存在一种叫做“过度概括”的认知扭曲，即基于个别事件就对整体情况进行极端否定的看法。这种思维方式可能会加剧您的焦虑和负面情绪...