亲爱的来访者： 非常感谢您信任和勇气地分享您的困扰，我真的能理解您所经历的挣扎和痛苦。您对音乐的热爱和追求是非常珍贵的，而您所描述的紧张和自信问题是许多人在面对表演和展示时都可能遇到的挑战。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种叫做“全有或全无”的认知扭曲中，即只看到自己的缺点和错误，而忽略了自己...