亲爱的匿名求助者， 我理解您对逆反心理问题的困扰，以及这种情绪对您日常生活和学业造成的负面影响。首先，我想夸奖您勇敢地意识到问题并主动寻求帮助，这是迈向改变的重要一步。 根据您描述的情况，我可以理解您可能有一些困扰的认知和情绪模式。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维，即认为事情要么是绝对的好，...