亲爱的匿名上门求助者， 首先，我想感谢您信任这个平台向我倾诉您的困扰。我完全理解您所描述的情绪困扰，嫉妒和自我怀疑是常见的情绪，但却会对我们的心理健康造成负面影响。让我们一起探讨一些帮助您应对这种情绪的方法。 从您的来信中可以看出，您可能受到了“比较心理”和“全有或全无”思维的影响。比较心理使我们将...