亲爱的来访者： 我非常欣慰您选择写信与我分享您的困扰，并且我完全理解睡眠问题带来的困扰和影响。您描述的经历表明您正在经历季节性失眠，这种情况可以是很具挑战性的，但也是可以得到帮助和改善的。 首先，我想强调一点，您并不孤单，许多人都经历过睡眠问题，而且这种问题往往会受到情绪状态的影响。您提到每当入睡后...