亲爱的来信者， 首先，我要感谢你对自己心理健康的关注，以及勇敢地分享你所面临的挑战。你描述的经历表明你对自己有着高度的敏感度，以及对他人的评价和言论有着强烈的反应。这种过度敏感和持续的负面情绪确实会对你的日常生活和人际关系产生影响，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的方法，你可以找到一些帮助来改善这...