亲爱的匿名来访者， 我能理解你所描述的困惑和不安，经历惊恐发作后出现的睡眠困扰确实会给生活带来很大的影响。首先，我要向你确认，你所表达的恐惧和焦虑是很常见的反应，并且你并非孤独面对这个问题。 从你的描述中，我觉得你可能被“过度担心”和“预期恐惧”这种认知扭曲所困扰。这种扭曲让我们对可能发生的事情过度...