亲爱的匿名来访者， 我很感谢你与我分享这些困扰和感受。你对自己目前感到困惑和失落的感受是非常理解和正常的，但请知道你并不孤单，而且你寻求支持和建议是非常积极的一步。让我们一起来看看你提到的问题并寻找可能的解决方案。 首先，你描述的感觉可能反映了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维，这种思维模式会让我...