亲爱的用户， 首先，我对你目前的困扰和焦虑感到非常理解。你经历的种种困惑和担忧都是正常的，但同时也可能影响到你的学习和情绪状态。让我们一起来看看是否可以通过一些认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你解决这些问题。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如过于担心未来可能发生的事情，以...