亲爱的困扰者， 我非常感谢你选择与我分享你内心的困扰，我能感受到你目前所面临的情绪困扰和无助感。你描述的这种沮丧和迷失感是很具挑战性的，但你已经朝着寻求帮助的方向迈出了一步，这非常重要。 从你的来信中，我可以感受到一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维、不断怀疑自己的价值和能力。这些思维模...