亲爱的匿名来访者， 我能感到你目前遇到的困境给你带来了很大的痛苦和挑战。在你的描述中，我可以看到你受到了同事言行的伤害，并且这种负面的互动影响到了你的情绪和自信心。让我们一起来探讨一些可能有助于应对这种状况的策略。 首先，从我们讨论中我觉得有几个不健康的思维模式或认知扭曲可能在作祟。一种是“全有或全...