亲爱的匿名的来访者： 首先，我要感谢你对自己的诚实表达，这是向解决问题迈出重要一步。我可以理解你所描述的压力和困境是如此沉重和真实。在面对工作上的困境以及个人生活中的责任和挑战时，感到沮丧和无助是很正常的反应。 从你信中描述的情况，我看到了一些可能存在的不健康思维模式，比如可能的“全有或全无”思维，...