尊敬的来访者， 我非常理解您在社交场合中感到紧张和不安的困扰，并且感到困扰。首先，请允许我向您传达我的支持和鼓励，这种感受是很普遍的，您并不孤单。 根据您描述的情况，我可以理解您可能存在一些不健康的思维模式，比如过于关注他人评判和担心被拒绝的担忧。这些思维可能会加剧您的紧张感和自我负面影响。让我们一...