亲爱的匿名来访者： 首先，我想对你表达理解和同情。面对内疚和后悔情绪是非常困难的，特别是当我们意识到自己的行为导致了与特别的人之间的破裂。请相信，你的情感和痛苦都是真实的，而且是可以被解决和处理的。 从你的来信中可以看出，你正面临着许多挑战性的思维和情绪。可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维...