亲爱的匿名来访者， 首先，我感谢你向我分享了你关于家庭关系的困扰和挑战。我能理解这些复杂的情绪和想法是如何困扰着你的心灵。让我们来看看你提到的几个方面，并探讨可能存在的不健康思维模式以及如何挑战和改变它们。 从你描述的情况中，我注意到你可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维。这种思维模式可能会...