亲爱的访客， 首先，我想表达理解和同情，因为与他人交往存在困难是一种常见的心理挑战，但这并不意味着你不能克服它。在你的来信中，我注意到一些不健康的思维模式，比如对自己能力的质疑、社交焦虑的过度放大，以及对于与他人建立联系的担忧。 针对你的困扰，我想给你提出一些建议。首先，我建议你尝试挑战一下负面的自...