亲爱的来访者， 我要先对你勇敢地写信寻求帮助表示钦佩，这表明你愿意面对自己的内心困扰并寻找解决之道。我完全理解你感到的内心空虚和无助，以及周围人对你的期望造成的压力。请相信，你的感受是真实的，而不仅仅是一种假象。 从你的来信中，我觉得可能存在着一种认知上的扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种模式让...