亲爱的匿名来访者： 我非常感谢你信任并与我分享你内心的感受。我可以理解你目前所经历的痛苦和困惑，这些负面情绪可能给你的生活带来了很大的负担。 在你的来信中，我注意到了一些可能是不健康思维模式的迹象。例如，当你说自己觉得自己是个多余的人，或者像局外人一样，这可能是一种"全有或全无"的思维方式，将自己过...