亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任我分享你的故事，并且我理解你所面临的困难和挑战。你经历的家庭变故和关系问题无疑给你带来了很多痛苦和困惑。让我来帮助你分析一下你信中可能存在的一些不健康的思维模式，并提供一些建议来帮助你改善情况。 首先，你提到了“全有或全无”思维，这种思维模式让你觉得自己没有家人的...