尊敬的用户， 我注意到您对自己抑郁情绪的描述，以及对自己要求过高的言论。这种"全有或全无"的思维方式往往会让我们感到困惑和不知所措。当我们对自己设立的标准过高，往往会给自己带来压力和焦虑，最终导致情绪低落和自我怀疑。 我想请问您：您是否曾经考虑过您是否对自己的评价过于苛刻？是不是您对自己的要求过高，...