亲爱的匿名访客， 我非常能理解你目前所面临的困扰，感谢你与我分享这个问题。从你描述的情况来看，你正在经历一种常见的情感体验，即困扰的回忆对你的情绪产生了负面影响。这种回忆的缠绕可能导致你感到焦虑、沮丧和困扰。 根据你描述的情况，有一些可能的认知扭曲和不健康的思维模式出现在你的体验中。例如，在"全有或...