尊敬的匿名用户， 我很欣慰您选择与我分享您在人际交往中的困扰，谢谢您对我的信任。我可以理解在社交场合中感到不安和压力的感受。您提出的问题是非常重要的，因为言语对于我们与他人的联系和关系确实至关重要。 在您描述的困扰中，可能存在一些认知扭曲，比如过度担忧和自我否定。首先，我想请问您是否有“全有或全无”...