亲爱的朋友， 我理解你目前面临的困惑和压力，感谢你勇敢地分享了这些感受和想法。在你的来信中，我注意到了几个可能的不健康思维模式，我们可以一起来探讨和挑战。 首先，你提到感觉失去了对自己人生的掌控，并受到外界的影响。这种感受可能是一种“全有或全无”的思维，即认为要么完全掌控一切，要么被完全控制。我们可...