亲爱的匿名的抑郁者： 非常感谢您信任我并分享您内心的困扰。我理解您的感受，并愿意与您一同探讨解决的方法。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如对自己的完美要求、过度害怕被批评、以及对自己未来的焦虑等。这些思维模式可能导致您感到缺乏自信和快乐。 我建议您尝试挑战这些思维模式。每当...