亲爱的来访者， 首先，我理解你目前所处的困境和内心的矛盾。面对家庭的复杂关系和种种期望，在保持自我和对他人的关怀之间，确实容易让人感到无所适从。 从你的来信中可以看出你可能在经历一些认知扭曲，例如“全有或全无”思维以及负面过滤。在处理这个问题时，我想提出一些问题来帮助你挑战这些不健康的思维模式： 1...