亲爱的焦虑的来访者， 我理解你目前所面临的困惑和焦虑，对于这种情况感到困惑是很正常的。首先，我想肯定你的勇气和诚实，能够诉说出你内心的感受是非常重要的一步。现在，让我们一起来看看你所描述的情况并探讨一些可能的因素。 从你的来信中，我觉得你描述了一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维...