亲爱的匿名来访者， 我能理解你现在的困惑和担忧，这种情况肯定让你感到非常沮丧和不安。首先，让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，希望这能为你带来一些启发。 从你的描述中，我注意到可能有一种"全有或全无"的思维模式出现。这种思维模式让我们倾向于把事情看得过于极端，要么是全部好，要么是全部坏。...