亲爱的来访者， 首先，我想感谢你对自己的勇敢和诚实。你描述的困扰和焦虑在很多人中都很常见，你并不孤单。让我们一起来看看你所描述的情况，并尝试寻找一些解决办法。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些对社交场合的焦虑，以及对他人看法的过度关注。这种情况通常源自内在不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思...