亲爱的您， 我理解您目前正处于一个非常困难的情境中，感到自责和恐惧。首先，请接受我对您所经历的困境表示同情并理解。面对这种复杂的情况，您可能感到困惑和无助，但请相信，您并不孤单。 在您的来信中，我们可以看到几个可能反映出的不健康思维模式。首先，您可能存在"全有或全无"的思维，觉得自己无法帮助他人就等...