亲爱的匿名来访者， 我理解你所描述的感受，感谢你与我分享你的困扰。恐惧和焦虑是常见的情绪，尤其当它们开始影响我们的生活质量时，确实会让人感到困扰。从你的来信中可以看出，你已经开始意识到自己的一些不健康的思维模式，这是一个很好的第一步。 在你描述的情况下，可能存在一种认知扭曲叫做“全人对我都在关注”（...