亲爱的匿名， 首先，我能感受到你这段时间的困惑和心情压力。面对职场的挑战和焦虑是很常见的，但你勇于表达自己的困扰并求助是非常值得肯定的。让我们一起尝试分析一下你所描述的情况，并为你提供一些建议。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度概括。这种思维模式可能让...