亲爱的来访者， 我非常欣慰您选择向我分享您目前的挣扎和困惑。从您的来信中可以感受到您深深的痛苦和迷茫，以及对自己的自我怀疑和不安。首先，我想对您表达我的同情和支持，您并不孤单，我在这里愿意倾听和帮助您。 根据您的描述，我认为您可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式让您认为...