亲爱的来访者， 我非常感谢你向我分享了你的困惑和挑战。从你的来信中可以看出，你对于提高个人效率有着积极的愿望，并希望改变目前的工作习惯。让我们一起探讨一些可能的认知和行为模式，并提供一些实用的建议来帮助你提高工作效率。 首先，让我们一起来看看可能存在的一些认知扭曲。在你的描述中，有一种认知扭曲叫做"...