亲爱的匿名用户， 首先，我想对你所经历的痛苦和困扰表示同情。分手、背叛和冷暴力是极具伤害性的经历，能够理解你现在所感受到的痛苦和困惑。你的勇气来信寻求帮助是非常值得赞赏的一步。 从你的来信中可以看出，你可能遭遇到了一些认知和情绪上的困扰。首先，我想提醒你注意一下可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”...