亲爱的用户， 我理解你目前感到非常沮丧和疲倦，并且出现了一些不健康的自责和消极情绪。这种情况可能会让人感到无助和压力巨大。首先，我想说，你并不孤单，许多人都经历过类似的困扰，并且有方法可以帮助你度过这个困难时期。 从你的来信中，我能感受到“全有或全无”思维模式的影响。这种思维模式会让我们忽视中间地带...