亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您分享了您目前面临的困境和内心的挣扎。我能理解您感到的压力和渴望改变现状的心情。让我们一起来探讨一些可以帮助您应对这些挑战的方法。 首先，我注意到您提到想要逃避现实生活的环境，但同时也意识到逃避并不能解决问题。这种思维可能反映出一种叫做"全有或全无"的认知扭曲，即认...