亲爱的困扰来访者， 感谢您与我分享您目前的困境和困扰。我理解您感到困惑和难受，并且想要摆脱这种无力感。您的决心和意愿寻求帮助是开启改变的第一步，我将尽力为您提供支持和指导。 从您的来信中，我可以感受到您对自己的沮丧和无力感到非常困惑。这种感觉常常伴随着一些不健康的思维模式，如“全无或全有”的二元思维...