亲爱的来访者， 首先，我要感谢你信任并勇敢地分享了你内心的困扰。你描述的矛盾、恐惧和对虚实辨别的困惑是非常常见的，许多人在成长过程中也会面临类似的挑战。让我们一起来探索一下你所遇到的问题，并寻找一些可能有助于缓解困扰的方法。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，例如"全有或全无"的思维，对...