亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你对自己情绪和行为的坦诚以及寻求帮助的勇气。你描述的情况表明你意识到自己脾气失控的问题，并对这种影响周围人以及和小弟弟关系的行为感到担忧和困扰。让我们一起来看看可能存在的认知思维模式，并提供一些方法来帮助你改变这种状况。 首先，你提到在激怒时无法控制脾气并说出伤人的...