亲爱的自作多情者， 首先，我要感谢您勇敢地分享您的困扰和寻求帮助。您描述的自作多情的倾向是一个很常见的问题，而且正如您所意识到的，这可能对您的心理健康和人际关系产生负面影响。让我们一起探讨一些方法来帮助您应对这个问题。 首先，让我们来识别可能存在的不健康思维模式。您提到了一种“全有或全无”的思维模式...