亲爱的用户， 首先，我想感谢您分享这些令人困扰的感受和体验。您描述的经历表明您对自己的感受和行为有着深刻的觉察，这是认知行为疗法（CBT）中所强调的一个重要步骤。让我们一起来探讨一些可能有助于您应对过度思索和情感投入的策略。 从您的描述中，我能感受到您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维模式。...