亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你信任并分享了你遇到的困扰情况。我可以理解你在工作中遇到的挫折并感受到的愤怒和困惑。从你的来信中，我觉得你对自己的情绪反应有很好的认识，这是解决问题的第一步。 在面对类似情况时，我们通常会发现自己被情绪占据，难以冷静处理。这可能反映了一些常见的认知扭曲，比如“全有或...