亲爱的匿名用户， 我真诚地感谢您分享了您感到疲惫和困惑的困境。您描述的困难在人际关系中感受孤独和焦虑的情况是很常见的，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）的原则来逐步改善的。 首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式。您提到难以掌握他人的情绪和需求，以及难以表达自己的想法和感受。这种情况可能反...