亲爱的来访者： 我理解您目前所面对的感情困扰，以及对自己情绪和期望的混乱感受。首先，我希望鼓励您勇敢地分享这些内心的挣扎，这是一种积极向前迈出的第一步。 从您的来信中，可以看出您可能陷入了一些常见的认知扭曲中，比如使用“全有或全无”思维模式，即要么全心全意地投入关系，要么完全切断联系。这种思维方式可...