亲爱的匿名， 首先，我真的很感谢你对这个问题的坦诚和勇气，这表明你真诚地想要面对和解决你们婚姻中的挑战。我可以理解你目前的困惑和痛苦，这种情况对任何人来说都是极具挑战性的。 从你的来信中可以看出，你所经历的情绪困扰可能是由不健康的思维模式引起的，比如“全有或全无”的想法，过度概括和负面过滤。这些思维...