亲爱的用户， 我看到你分享了关于社交困扰的问题，你描述了自己在社交场合中感到紧张和焦虑。这种情绪可能会让你感到孤独和挫败。让我们一起来看看这背后可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案来帮助你应对这些挑战。 你提到的害怕与人交谈的情绪很可能是由一些认知扭曲所导致的。其中，一种可能是“全有或全...